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ATElier
flow & LET GO

Vinyasa x Yoga nidra

L'ATELIER EST COMPLET <3
N'hésitez pas à vous inscrire en liste d'attente en cas de desistement

Je te propose un atelier de 2h, pensé comme une traversée complète du mouvement vers le lâcher-prise :
1h15 de Yoga Vinyasa, guidé par moi-même, suivies de 45 minutes de Yoga Nidra, guidées par Marine Louis-Subra.

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Un espace pour activer le corps, canaliser l’énergie, puis permettre au système nerveux de relâcher profondément, d’intégrer et de déposer.

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La première partie : Flow Vinyasa (environ 1h15)

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Une pratique fluide, progressive et consciente, construite pour :

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  • éveiller le corps et créer de la stabilité

  • enchaîner des mouvements continus, portés par la respiration

  • renforcer et mobiliser le corps de manière fonctionnelle

  • affiner la présence, la coordination et l’écoute des sensations
     

La pratique est accessible, mais s’adresse à des personnes ayant déjà une première expérience du Yoga Vinyasa, afin d’être à l’aise avec les bases.

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la pratique du yoga

L’intention de l’atelier

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Créer un équilibre juste entre activation et abandon.
Bouger pour ressentir, engager, clarifier… puis laisser faire, laisser être, laisser retomber.

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Un atelier pour laisser aller ce qui n’a plus besoin d’être tenu, habiter pleinement le corps, et repartir plus ancré·e, plus calme, plus aligné·e.

Quand :

Samedi 14 mars / 16h - 18h

COMPLET LISTE D'ATTENTE UNIQUEMENT
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Ou :

Studio 3003 

11 rue Labat - 75018 Paris 

Métro Marcadet Poissonnier


Tapis, briques, couvertures fournis sur place - Lumineux, spacieux et entouré de verdure

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Tarifs :

40€

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Réserver : ​

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La seconde partie : Yoga Nidra (environ 45 min)
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Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée profonde, parfois appelée le sommeil yogique.

Allongé·e confortablement, tu es invité·e à te laisser guider par la voix, sans effort, sans mouvement, dans un état de conscience entre veille et sommeil.

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Cette pratique favorise notamment :

  • un apaisement profond du système nerveux

  • une régulation du stress et des tensions mentales

  • une récupération physique et émotionnelle

  • un sentiment de clarté, de calme et de disponibilité intérieure
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Ce temps est guidé par Marine Louis-Subra, formée en Yoga Nidra, qui t’accompagne avec précision et douceur dans cette exploration intérieure.

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A très vite sur le tapis <3

Cécile, Paris

J'aime beaucoup les cours et ateliers de Marine. Elle est très pro ! Non seulement les séances sont bien préparées, avec une intention à chaque fois, mais encore, Marine sait nous expliquer pour quel bénéfice il faut réaliser l'exercice, comment, et aussi, ce qu'il ne faut pas faire. Elle sait communiquer au groupe son énergie et sa bonne humeur. C'est toujours un excellent moment.
 
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