Professeure de Yoga Vinyasa & Yin Yoga
ATElier
flow & SOUND
Vinyasa x Bain sonore
Je te propose un atelier de 2h, pensé comme une immersion progressive dans le mouvement puis dans le relâchement : 1h30 de Yoga Vinyasa guidé par moi même, suivies de 30 minutes de bain sonore, guidé par Marine Louis-Subra.
Un espace pour bouger avec intention, puis laisser le corps et le système nerveux intégrer, déposer, digérer.
La première partie : Flow Vinyasa (environ 1h30)
Une pratique fluide, accessible et fonctionnelle, construite pour :
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s’ancrer et s’échauffer progressivement
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explorer des enchaînements continus, synchronisés avec la respiration
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mobiliser et renforcer le corps de manière intelligente
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cultiver la présence, la coordination et l’écoute des sensations
La pratique est ouverte à toustes, à condition d’avoir déjà une expérience du Yoga Vinyasa, même débutante, afin d’être à l’aise avec les bases.
L’intention de l’atelier
Créer un équilibre entre mouvement et intégration.
Bouger pour activer, ressentir, engager… puis laisser l’expérience se déposer, sans effort, sans objectif.
Un atelier pour habiter pleinement le corps, relâcher les tensions et repartir plus posé·e, plus disponible, plus aligné·e.
La seconde partie : Bain sonore (environ 30 min)
Le bain sonore est une expérience de relaxation profonde par le son et les vibrations.
Allongé·e confortablement, tu te laisses envelopper par les sons des bols de cristal, sans rien avoir à faire.
Les vibrations agissent directement sur le corps et le système nerveux, favorisant notamment :
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un ralentissement des ondes cérébrales
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une détente musculaire et mentale profonde
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une meilleure récupération après l’effort
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un état de calme, de clarté et de présence
Ce temps est guidé par Marine Louis-Subra formée en bain sonore, qui t’accompagne dans cette exploration sonore en toute simplicité et sécurité.
A très vite sur le tapis <3